Marathon Trainer - 26.2 42K

တရားဝင်မာရသွန်သင်တန်းဆရာ App

■တရားဝင်မိတ်ဖက်များနှင့် FITBIT နှင့် SAMSUNG စမတ်နာရီများတွင်ပါ ၀ င်သည့်တစ်ခုတည်းသော C25K (Couch to 5K) app!

နယူးယောက်တိုင်း၊ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်တိုင်းမ်စ်၊ ၀ ါရှင်တန်ပို့စ်၊ ဂါးဒီးယန်း၊ ဟတ်ဖင်တန် Post၊ အမျိုးသားကြံ့ခိုင်ရေး၊ Forbes၊ Mashable၊ နှင့်များစွာသောအခြား!

# 1 C25K Trainer အက်ပလီကေးရှင်းများမှ Marathon Trainer သည်အလွန်ရိုးရှင်းသော ၂၆.၂ (42k) ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုဖန်တီးရန်အောင်မြင်သောစာရွက်ကိုလိုက်လျှောက်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်မာရသွန်ပြေးသူများနှင့်ပြေးရန်အသစ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပြေးခြင်းနှင့်ပါဝါလမ်းလျှောက်တဲ့ရောနှောအသုံးပြုသည်။ သငျသညျမကြာမီတစ်ခုလုံးကိုမာရသွန်ပြေး - လမ်းလျှောက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

≈အခမဲ့စမ်းသပ်≈

the ပထမပတ်ကိုအခမဲ့လေ့ကျင့်ပါ။

≈ Real-Life Inspiration Transformers ≈

facebook facebook.com/c25kfree တွင် ၁၇၅၀၀၀ ကျော်နှစ်သက်မှုနှင့်အောင်မြင်သောဓာတ်ပုံ ၁၅၀၀ ကျော်

◎ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး စိတ်အားတက်ကြွစေပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုပါ ၀ င်စေသည်။ သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်းအချို့ကိုနားထောင်ပါ။

================================================== = ===========

အရေးကြီးချက် - ဤအပလီကေးရှင်းသည် RUN / WALK အချိုးကိုအသုံးပြုပြီး ၂၆.၂ (၄၂ ကီလိုမီတာ) အကွာအဝေးကိုအပြည့်အ ၀ ပြီးအောင်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်

================================================== = ===========

ဒီသက်သေပြခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ် ၂၀ အစီအစဉ်ဟာမာရသွန်ပြေးပွဲကိုလေ့ကျင့်ချင်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံသိပ်မရှိတဲ့စစ်မှန်တဲ့အစပြုသူ / အတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့အပြေးသမားတွေအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားတာပါ။ ဤပြေး / လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်သည်အသစ်ရောက်ရှိလာသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လမ်းလျှောက်ခြင်းပျက်ခြင်းသည်ပြိုင်ပွဲကိုစိတ်အပိုင်းအစများအဖြစ်သို့စိတ်ပိုင်း ခွဲ၍ ပိုင်းဖြတ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်သင်တစ်ချိန်တည်းအပိုင်းတစ်ခုစီကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားအားလပ်ချိန်များသည်မာရသွန်ကိုကြမ်းတမ်းစွာလျော့နည်းစေပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သို့သော်လမ်းလျှောက်ခြင်းတွင်သင်၏အချိန်နှေးကွေးခြင်းသို့မဟုတ်သင်ပြီးမြောက်မှုနည်းပါးခြင်းကြောင့်ပါ ၀ င်သောကြောင့်မစဉ်းစားပါနှင့်။ အတော်များများကဝါရင့်အပြေးသမားများကဒီပြေးလမ်းလျှောက်နည်းလမ်းသို့ပြောင်းပြီးနောက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအချိန်ကိုတင်ခဲ့သည်! ပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအချိုးအစားကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးသင့်အားကြွက်သားအရင်းအမြစ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်မှုပေးသည့်ပြိုင်ပွဲ၏နောက်ပိုင်းအပိုင်းများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။

ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အတူတကွလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူတကွပြေးခြင်းတို့သည်စုစုပေါင်းထိခိုက်မှုနှင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစီအစဉ်အဆုံးတွင်သင်၏ ၂၆.၂ (၄၂k) ပြိုင်ပွဲအတွက်သင်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆုရဂီတကိုဖွင့်ပြီး start ကိုနှိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံနည်းပြသည်သင်၏ပြေးလမ်းမှသင့်ကိုလမ်းပြလိမ့်မည်။ အဲဒါလွယ်ကူပါတယ်!

★ထူးခြားချက်များ★

week ရက်သတ္တပတ် ၂၀ ကြာမာရသွန်အပြေးလေ့ကျင့်သင်တန်း - လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ် (၁ ပတ်အခမဲ့)

◉အဆင်ပြေသောအသံနည်းပြနှင့်သတိပေးချက်များ

out လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သင်၏ပြေးလမ်းကိုမြေပုံဆွဲပါ။

◉အလင်းနှင့်မှောင်မိုက် Modes သာ

Facebook Facebook၊ Twitter နှင့် Instagram တို့ဖြင့်ပေါင်းစည်းထားပါသည်

thousands ထောင်နှင့်ချီသောစစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖိုရမ်များကိုဆက်သွယ်ပါ။ ရပ်ရွာသို့ ဝင်၍ အခြားအပြေးသမားများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။

≈ NEW Zen Unlimited Pass - အခမဲ့စမ်းကြည့်ပါ။ ≈

DJ ထိပ်တန်း DJ's မှချီးမြှင့်သောဆုရဂီတ!

motiv လှုံ့ဆော်မှုကို ၃၅% တိုးရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြ

apps အက်ပလီကေးရှင်းများအားလုံးကို Zen Labs Fitness အသုံးပြုထားသောပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုအကန့်အသတ်မရှိအသုံးပြုခြင်း

cal ကယ်လိုရီနှင့်အကွာအဝေးကိန်းဂဏန်းများကိုသော့ဖွင့်ပါ

25 C25K, 10K, 13.1 နှင့် 26.2 အစီအစဉ်များကိုအပြည့်အဝအသုံးပြုနိုင်သည်

1 ၁ ၏စျေးနှုန်းအတွက်အက်ပလီကေးရှင်း ၄ ခု!

★ဤ app ကိုနှစ်သက်ပါသလား။ သင်၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်များကျွန်ုပ်တို့တွင်ပြည့်စုံပါသည်။

၇ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/IfCFCh

0-200 Situps သင်တန်းဆရာ - https://goo.gl/W1502W

★ချိတ်ဆက်ပါ

Facebook: C25Kfree @

တွစ်တာ: @ C25Kfree

Instagram: @ officialc25k

Hashtag: # C25K

★အဆိုပါဖိုရမ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာမေးခွန်းများမေးရန်အလွန်ကောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။

http://forums.zenlabsfitness.com

အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများ / မှတ်ချက်များ? ကျေးဇူးပြု၍ contactus@zenlabsfitness.com သို့အီးမေးလ်ပို့ပါသို့မဟုတ် www.zenlabsfitness.com တွင်ကြည့်ပါ။

ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှသော်လည်းကောင်းသို့မဟုတ် Zen Labs LLC မှပေးသောမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုပညာရေးရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းဆွေးနွေးသင့်သည်။